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Routines

01 Mar 2019

咽炎

不吃盐油蒜辣椒羊狗肉烟酒
多吃鱼虾牛鸡胸肉，蛋奶，蔬菜

日常

上厕所不用手机
11点睡觉，7点起床，工作不看手机
犹豫要不要买的东西不买
丢掉所有无用的，没必要的，可能会用到的东西

说话

不说儿化音
减慢语速到一半
交流前每次都必须先组织好语言